Assa

Assa, assa vad bra jag är!
På en vecka har jag avverkat både vårens och sommarens mål jag tidigare satt upp för mig själv.
Jag har:
– Genomfört en orienteringstävling (själv)
– Sprungit 5 km (utan stopp)
😀
🙂 Först gången i hela mitt liv!
Helt nöjd kan man vara då! Jag har dessutom denna vecka hunnit med ett medel stationspass, ett yoga pass och nu i kväll även ett gympa pulspass.
Ja, ja, jag är kanske liiite för tränings fokuserad nu. Det ordnar nog upp sig så småning om. Det förblir inte såhär så länge 😉 Och vad skall man väl kunna vänta sig efter en träningsvecka i Turkiet och men äkta hälft som ligger i träning för Göteborgsvarv och New York maraton.

Nu mot ny mål!
Vad kan det bli?
Orientering var ju kul, när blir nästa tävling. 😎 ?
Först om en månad – attans.
Nytt mål kan vara att fortsätta träna lite löpning (en gång i veckan) så jag kan springa fler tävlingar i vår/sommar.

Vad betyder då assa?
Det var något som Mia Törnblolm presenterade för oss i Turkiet i början på april.
Typ seger gest, något man memorerar i sitt minne som en go känsla när man gjort något bra.
Jämför ordet ”assa” med ”dissa”
Assa (associerad, närvarande)
Dissa (dissocierad, distanserad)

Assa är alltså att man genom ett medvetet val väljer vad som lagras i hjärnans minneskonto: det som är positivt eller det som är negativt. En förutsättning för att man i framtiden skall kunna återskapa en framgångskänsla är att man har tagit till sig (varit ”assad”) vid upplevelsen av den.